材料(2人前)

  • ピーマン3個
  • はんぺん (100g)1枚
  • ツナ (70g)1缶
  • コーン20g
  • ピザ用チーズ20g
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. 準備.
    ツナの油(水)を切ります。
  2. 1.
    はんぺんをポリ袋に入れて大きな塊がなくなるまで潰します。
  3. 2.
    1にツナとコーンを入れて混ぜ合わせます。
  4. 3.
    ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取ります。
  5. 4.
    3に2をスプーンで詰めます。
  6. 5.
    アルミホイルを敷いた天板に4とピザ用チーズをのせ、黒こしょうをかけ、トースターで10分位、きつね色になるまで焼きます。
  7. 6.
    器に盛り付けて出来上がりです。