材料(1人前)

  • ビーツ40g
  • りんご1/2個
  • バナナ1本
  • ①無糖ヨーグルト200ml
  • ①レモン汁大さじ2
  • ①はちみつ大さじ1

作り方

  1. 準備.
    ビーツは下茹でやオーブンで焼くなどして下処理しておくか、市販の下処理済みのものを用意しておきます。使用する瓶は、洗剤で洗った後、熱湯でよく洗い、水気を切っておきます。
  2. 1.
    りんごは種と軸を除き、皮付きのまま2cmの角切りにします。バナナは皮を剥き、2cm幅の輪切りにします。
  3. 2.
    ビーツは皮を剥き、2cmの角切りにします。
  4. 3.
    ミキサーに1、2、①を入れ、撹拌します。
  5. 4.
    グラスに注いで完成です。