材料(2人前)

  • かぼちゃ200g
  • トマト2個
  • 大葉5枚
  • ①しらす50g
  • ①すりおろしニンニク小さじ1
  • ①ごま油小さじ1
  • 少々

作り方

  1. 1.
    かぼちゃは種とワタを取り、ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱したら、熱いうちに粗めに潰します。
  2. 2.
    トマトは2cmの角切りに、大葉は千切りにします。
  3. 3.
    フライパンに①を入れ、炒めます。
  4. 4.
    1に2と3と塩を入れ、さっくり和えたら完成です。