からあげは夕飯で多めに作って冷凍しておい...

管理栄養士・長井彩子

からあげは夕飯で多めに作って冷凍しておいたもの♪和風あえの野菜は前の日に切るけど、和えるのは当日！小松菜は、取りにくい栄養素、鉄分、カルシウムが豊富で頼りになる食材^ ^ #お弁当 #お弁当自慢