my best 10

tsukiyoga

my best 10 #morningroutine 1. wake up 6 am : 6時〜6時半に起きる 2. get some fresh air & sun lights : 新鮮な空気と太陽の光を浴びる 3. drink water : 水を飲む(寒い時期は白湯) 4. brush teeth & wash face : 歯磨き・水洗顔 5. Meditate. /瞑想する 6. practice yoga / exercise / foam roller : ヨガ・ワークアウト・筋膜リリース 7. morning journaling : ジャーナリングをする 8. eat healthy breakfast : ヘルシーな朝食 9. complete a 5 min task : 短い時間で終わるタスクや仕事タイム 10. 20-30min walk : 外へ散歩20-30分間 ▶︎YouTube にルーティン動画も載せてます🧘‍♀️ @tsukiyoga TOP LINK or “tsukiyogatube” place: @parkhoteltokyo wear: @aloyoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ダイエット方法 #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #猫背改善 #くびれ #宅トレ #健身女孩 #ストレッチ #姿勢改善 #おうち時間　#おうちヨガ　#朝ヨガ #요가 #요가강사 #おこもり美容 #公開ダイエット #おうち時間 #モーニングルーティン #yogavideo #ベッドヨガ #夜ヨガ #bedyoga #alo #aloyoga