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簡単‼️さっぱりお茶漬けのオートミールスープジャー💖

今回はさっぱり冷たい🧊オートミールスープジャーの作り方を紹介します💖 こんにちは❣️三度の飯よりオートミール🥣 今日はスープジャー❣️今回はさっぱりお茶漬けオートミールスープジャーの作り方を紹介します💖 　　　 　 【必要なもの】 氷沢山 オートミール30g 水150ml 冷凍オクラ2本程度 お茶漬けの素1袋 ちくわ3本くらい 梅干し1個 ごま ⚠️ロールドオーツがおすすめ🙆‍♀️ ⚠️400mlの分量です！ 　 【作り方】 1.スープジャーは蓋をせずに、氷を沢山入れて5分放置(保冷効果) 2.5個くらい氷を残して、オートミール、ちくわ、冷凍オクラ、お茶漬けの素、水を入れる 3.混ぜたら梅干しとゴマをトッピングして蓋をする 5.蓋をして30分-6時間放置したら完成💖 (保冷時間が短い場合やそこまで暑くない日は氷は入れなくてもいいかも🧊) 　 　 【所要時間】 10分 　 フォローしていただけると嬉しいです😻 最後までご覧くださりありがとうございます #理想のカラダへ #食事で頑張る派　#PR