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私の脚が激変させるのに意識していたこととトレーニン

私の脚が激変させるのに意識していたこととトレーニングを紹介します。 足を綺麗に細くするには、 緩めるべきとこをを緩め 鍛えるべきところを鍛えるのが鉄則。 ただ闇雲に足の筋トレをしてしまうと、 太くなってしまう原因にもなります。 大事なのは、いつも使い過ぎているところをほぐし、可動域が狭くなっているところをゆるめて広げてあげること。 その上での筋トレがマストです。 これらのトレーニングは私が本当によくやるものです。 回数はキツイと思ってから5回を目安に✨ 今日も一日がんばろうね♡ #脚やせ #足痩せ #脚痩せ #脚やせチャレンジ #脚痩せしたい #美脚 #美脚トレーニング

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