背中丸ごと痩せトレ

エイミーボディメイクコーチ

◆背中痩せトレ◆ 今日は背中中心に 20分連続休憩無しで トレーニングした！ 妹と母と❤️笑 この背筋トレは きついよね💦 なかなか上がらないしね‼️ ⚠️始める前に 　うつ伏せになって 　上半身あげた状態で 　手で床を押したりひいたりしながら 　背筋を使ってる感覚と 　背筋が使えてる位置を 　探すといいよ‼️ ⚠️そこからゆっくり 　手を床からあげてスタート‼️ ↑説明下手かな笑 ぜひ一緒にやってみてください♡ 明日はスクワットで 下半身引き締めようと思います🔥 ヨガ×結婚×美容ブログ書いてます↓ @_yogini.amy