ウエスト引き締めトレーニング
骨盤の安定性がなくなり肋骨の開きが強くなってくると腹圧が安定しなくなりウエストやお腹の筋肉がが緩みやすくなってきてきます。 横のお腹の筋肉が使えてくると肋骨が締まってくるのと骨盤が安定しやすくなるので腹圧が安定して股関節、骨盤の安定してウエストが閉まっていきます。 ウエストライン、お尻のラインが綺麗に見えるのには骨盤の安定性、股関節の安定性、背骨の動きが大事になってきます。 骨盤安定性が出てくるとウエストも閉まりやすくなってくるので今回のエクササイズやってみてください! サイドベント 効果 ウエストの引き締め ターゲット 腹斜筋 10回〜20回を3セットやってみてください! ====================== @junya.kaii プロフィールのURLから飛べます! ====================== やった方投稿してほしいテーマがあればコメントくださいね! #workout #ダイエット #美容 #トレーニング #姿勢改善 #練馬 #ウエスト引き締め
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