ヨガ栄養士が作る！きゅうりと茗荷の胡麻和え
今回はきゅうりで整えレシピ𓌉𓇋 産後のむくみが気になるあなたへ向けた 「きゅうりと茗荷の胡麻和え」 ❁豆知識┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⚫︎ きゅうり カリウム→むくみ防止 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ みょうが2個 きゅうり1本 【A】 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1＋1/2 すりごま 小さじ2 塩 ひとつまみ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①みょうがを千切りにし、5分ほど水にさらす ②きゅうりのトゲトゲをとり、千切りにする ③【A】を混ぜ、キッチンペーパーで水気をきった、みょうがときゅうりをいれて混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ポイント ・塩は粗塩を使用しています。 ・ごまは炒りごまをすると香りが良いです。もちろんすりごまでもOK #きゅうり #胡麻和え #ゴマ和え #ごまあえ #ミョウガ #夏 #美肌 #栄養士
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