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. . ふといつもの道を歩くと、 ふわっと金木犀の香りがする季節になってきました🍁 (金木犀の香りって本当に癒されますよね・・😌💭) 今回は、 秋おすすめの過ごし方を アーユルヴェーダの観点でお伝えします。 ❺甘味・苦味・渋味の食べ物を摂る 10月頭ごろ、夏のような暑さがあり、 まだ秋と夏をうろうろしている感じな季節🥲 そんなときは、 身体の中に溜まった熱をさげてくれる 苦味・渋味のお野菜を摂るのがおすすめ! 同時に身体に滋養を与えてくれる甘味のお野菜をとるとバランスがとりやすくなります☺️ ❹刺激物を控える アルコールやカフェイン、辛すぎるものや酸っぱすぎるものは 消化不良や肌荒れの原因にもつながります🥹 コーヒーの代わりに、チャイやハーブティーを試してみてもいいかも🌿 ❸予定を詰め込みすぎない 夏に火のエネルギーが強くなることで、 体力や消化力が弱まっている私たちのからだ。 秋へシフトしていくにつれて、体力なども回復してきますが、 予定を詰めすぎるのは注意が必要かも🥺💭 "自分を大切にする"ことを優先して、余白も大事にしてみてください☺️ ❷睡眠をしっかりとる 睡眠不足は免疫力の低下や、肌荒れの原因にも繋がります🥹 頑張りたい気持ちは、 翌朝早起きして秋の心地よい風を感じてからスタートするなどして、 がんばり方を変えてみるのもひとつ😌🌾 ❶季節の変化を楽しむ♪ あっという間に10月!なんて思う方も多いのでは? 秋はハロウィンやイベントなどもたくさん🎃👻! せっかくなら今年の秋も目一杯"たのしむ"をやってみましょう♪ 素敵な10月をお過ごしください🍁 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌻#sirominä siro minäでは 心と身体をリセットする時間 明日からの毎日を豊かにする知識の提供 を目的に、セミナーや情報配信を行っています。 全ての女性が、自分自身を大切にして 自分だけの特別な時間を持ってほしい。 昨日より優しく、そして丁寧に 次の一歩を踏み出すことが出来るように。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #siromina #特別な時間 #自分だけの時間 #まっしろな自分 #自分らしく生きる #秋の過ごし方 #アーユルヴェーダ #ayurveda #あーゆるゆるヴェーダ #autumn #心地よく生きる #心地よく暮らす

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