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らら

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1番最後が重要な理由👇🏻🥺




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1番最後が重要な理由👇🏻🥺


 こんばんは🌟ららままです🐻 ▶︎ @raramama10new 

久しぶりにダンスしたけど
音感ないから全然だめ(笑)
テイク20くらいです🤣
これだけでも立派な運動だわw
(一応大学はダンスサークルw)

================= 

もう今年の残り10日ですね!
早過ぎてやばい!


そしてもっとやばいのが‥
今週からはじまる


クリスマス🎅🎄🍰
冬休み🍜⛄️🍕
お正月🎍🍥🍣


 そーーーーーーーーー!
食べることから逃れられない
大イベントがやってくる😱


 正月太りが1000%予想される
わけですが‥なんとしてでも避けたい‥



 正月太り回避するポイントは5つ

❶体を冷やさない
(入浴する、飲み物はホットなど)
❷よく寝る
(夜ふかしはデブのもと!)
❸お餅は2個まで!
(1回に食べる量ね!)
❹こまめにストレッチ
(むくみの解消にもなる!)
❺少しでも運動!
これが1番大事!!!!


  日頃から少しでも運動しておくと 基礎代謝があがり痩せやすい体になるの!
だから食べても太りにくいし🥺
全く運動してない状態から頑張るよりも
日頃からコツコツ運動していた方が
万が一正月太りになっても痩せやすい❤️


しかも運動してない人が
運動をいきなりするってハードル高いから
太りたくない人は今のうちから
運動するのがおすすめだよ😊✨


私の投稿に1分動画があるから そこからやってみてね!
▶︎ @raramama10new 


============== 私ららままは
100日ダイエットで ウエスト-10cm 腰回り-12cm 太もも-8cm 二の腕-5cm 達成することができました!☺️💓 このアカウントは週6ワンオペでも
痩せることができた私が
隙間時間や、ながら運動で 痩せる方法を発信しています😊✨

▶︎ @raramama10new ママでも自分らしく輝きましょう✨
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