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〜反り腰改善トレーニング〜

〜反り腰改善トレーニング〜 ⁡ ⁡ ⁡ 反り腰の方は 『骨盤』と『背骨』を動かすことが とても苦手な人が多いです😭 ⁡ 骨盤で大事な動きは "後傾" という動き ⁡ ⁡ 骨盤の後傾とは? 骨盤を後ろに倒す動きで 恥骨という骨を上に向けるようにすることで この動きを引き出すことができます ⁡ ⁡ とは言っても、 反り腰の人は 骨盤を後傾させる動きが 「よくわからない!」 という人がほとんど ⁡ コツは、骨盤に手を当てて 手でサポートしながら行うとわかりやすいです ⁡ ⁡ すぐにできるようになる人の方が少ないので まずはこのエクササイズを 2週間続けてみましょう✨ ⁡ できた方は コメントで『👍』で教えてください😁 ⁡ ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #反り腰解消 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛対策 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善トレーニング #名古屋ピラティス #ピラティス名古屋 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング名古屋

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