おはよー♡

ふかみちづこ

おはよー♡ . . 今週は自律神経を整えるのにとっても大切な背中周りを緩める投稿を３つ紹介したので、みなさんもぜひやってみてください！ . . たかがストレッチ、 されどストレッチ。 . . こちらもまた、筋トレ同様 継続がとっても大事。 . . ストレッチって 思ってる以上に色んな効果があります。 その場だけ気持ちいいとか そんなんじゃなく。 . . その日気分やヤル気やモチベーションまで変わってくる。 性格まで変わるといっても過言じゃないかもよ？😋 血流、大事です♡ . . 特に背中！ 背中はほーーーーーんとにほぐして損はない！ 心整えるためにもね♡ . #柱つかまり隊 でも結成しますか？😂笑 . 呼吸はゆっくり腹式呼吸。 吐き切ることを意識して。 . #パニック障害 #不安障害 #脳貧血 #巻き肩 #更年期 #自律神経を整える