股関節は開脚できれば

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股関節は開脚できれば 柔軟性があるという訳ではなく 股関節の硬さを感じるなら 開脚(外転)だけでなく 全方向に股関節を動かす エクササイズを行った方が機能的!! そこで、 このワークがおすすめ！ 下半身の血行もよくなって 脚がスッキリするし お気に入りで私も良くやってます💓☺️ #骨活#宅トレ#ピラティス#ボディメイク#筋トレ#腹筋女子#下半身デブ#下半身痩せ#股関節#太もも痩せ#ダイエット#トレーニング#脚やせ#美脚#美尻#美脚になりたい#xexymix #リール