コレ1つで全身痩せポイント4選

エイミーボディメイクコーチ

🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒に楽しく体を動かそう！ ＼コレ１つで全身痩せポイント4選⭐／ ①お腹を引き上げる 足に集中すると お腹の力が抜けちゃいがちだよね😆 お腹を床から離すように引き上げると効果倍増だよ⭐️ ②足の力みは抜こう ついつい爪先ふくらはぎ太もも… 足全体に力が入っちゃうけど力を抜いて♪ 余分な筋肉はつけないつけない😆🌷 ③骨盤固定 骨盤を固定した状態で膝を上げることで めっちゃお尻に効果的⭐️ 膝を大きく動かすことよりも ヒップアップを意識して♪ ④肩と耳は遠ざける ついつい肩の力抜けちゃうけど コレ肩凝るんだよねぇ💦 胸を張って 肘下でも床を押して腕でも体を支えると 二の腕痩せにも効果的⭐️ ポイントおさえると ドーンと効くので まずは10回やってみてね😆‼️ いつも見てくれてありがとぉ😆🌷