はらぺこもも

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ズボラなのに美味い！豆腐ぶっかけ飯

𓌉◯𓇋豆腐のぶっかけ飯 ビジュアルにだいぶズボラ感 出ちゃってますが、侮るなかれ！ なんだか白いご飯が喉を通らない時も これを乗せればサラッといけちゃうはず😊 【材料(1,2人前)】 ・白いごはん 茶碗2杯 ・豆腐 1丁(180g) 　今回絹にしました！ ・水煮ツナ 1/2袋 ・きゅうり 1/2本 ・わさび 少々 ・小ネギ ・刻み海苔 ・塩(板ずり) 少々 ・塩(塩もみ) 少々 ・水(塩もみ) 少々 以下の★はいずれも小1 ★和風だし ★醤油 ★めんつゆ ★ごま油 ★白すりごま 【作り方】 ①きゅうりは端を落とし塩振って板ずり。輪切りしてから塩を振って水加え塩もみ。5分経ったらよく絞る。 ②豆腐はキッチンペーパーでおさえて水気を取る。ちぎりながらボウルへ。 ③②のボウルへ水気切ったツナ、きゅうり、★、わさびを加えて混ぜる。 ④③をご飯にのせ、小口切りした小ネギ、刻み海苔を乗せて完成！ ꧁——————————꧂ レシピ動画 ❇︎ 毎日投稿実施中 🧑🏻‍🍳アラサー管理栄養士です フォローやいいね とても嬉しいです♡ リクエストや質問も お気軽にコメントでどうぞ‼︎ ꧁——————————꧂ #ズボラ飯 #ズボラでいいじゃん #ご飯 #お昼ご飯 #朝ごはん #豆腐 #きゅうり #ツナ #節約 #節約レシピ #節約料理 #ヘルシー料理 #夏バテ防止 #ふたりごはん #おうちごはん #food #cooking