運動を継続させるために必要なことの基礎

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

補足↓ 運動を継続させるために必要なことの基礎は ・一番小さいことから始めること(まずは散歩などのミニマムな行動から開始する) ・すぐに始められる(例：散歩、ジョギング) ・習慣化させる(例：平日の昼休みは運動するようにする) ・誰かと目標設定して期間を決めて約束する ・ちゃんと睡眠する(一番大事かも) 運動が継続できない理由 ・完璧思考でできなかったら自己嫌悪に陥る ・自分が合っていると感じづらい運動を選ぶ(例：球技苦手なのにサッカーでダイエットをする) ・運動に向かうまでのハードルが高い(例：準備に10分以上かかってしまう) ・そもそも楽しいと思えないことをしている。 #低糖質レシピ #ダイエット知識 #ダイエット料理