肩甲骨をほぐすポーズ

エイミーボディメイクコーチ

◆100ポーズとった中で好きなポーズおまけ◆ 肩甲骨をほぐすポーズ これはねぇ ホントにやってみてほしい‼️ 気持ちが明るくなる感覚 味わえるよ😆😆😆😆‼️ スッキリしたい朝とか 頑張った１日の終わりにおすすめだし あとはヨガを始める前 体を温める為にやったりしてるんだ😆😆😆‼️ やり方 ✔️手を横に広げます ✔️小指を天井に向けるようにして 肩からくるっと手を返す ✔️ゆっくり呼吸をしたら ✔️今度は親指を天井に向けるようにして ✔️肩甲骨から手を返す 🌟繰り返してみてね🌟 ↓↓↓毎月感じる体の変化、ヨガの効果をブログに記録しています📝↓↓↓ @yogabiginner_ayano