反り腰改善ストレッチ2選

エイミーボディメイクコーチ

✩ ⁡ ＼反り腰改善ストレッチ2選／ ⁡ 反り腰を治すと ぽっこりお腹も解消できますよ⭐️ ⁡ 反り腰でない方も⭐️ この動きで 硬くなった筋肉がほぐれて スッキリできるので ぜひやってみてくださいね😄⭐️ ⁡ ①体操座りになって 背中を丸めたりそらせたり ＊5回ほど繰り返しましょう 回数は減らしても増やしてもOK 心地いい範囲でやってみてください⭐️ ⁡ ②前腿伸ばし ＊片足30秒ずつ こちらも負担の無い程度に 続けてみてくださいね♪ ⁡ ⁡ ✩ ⁡ 「やったよー！」 「やるねー！」 のコメントいつも嬉しいです❤️ 一緒に楽しく体を動かしましょう♡ ⁡ ✩ ⁡