反り腰 改善する方法２つ

tsukiyoga

#反り腰 改善する方法２つ @tsukiyoga ①前もも・股関節ストレッチ 反り腰姿勢だと張りやすい部分なので、しっかり伸ばして余計な筋肉を使わないように予防します🕊 ②腹筋をちゃんと使う お腹の筋肉にうまく力が入ってないと前に出てきてしまって お腹痩せできない・腰が痛い…と悩む原因に。 最初は意識ができなくても、腹筋トレ続けるうちに 力を入れる感覚がわかってくるよ✨ ますは超基礎のふたつから☺️やってみてね🕊 . . #ヨガインストラクター #筋トレ女子 #姿勢改善 #反り腰改善 #セルフケア #お腹痩せ #腰痛改善