【1分間耐久！腹筋チャレンジ！】

つよし

【1分間耐久！腹筋チャレンジ！】 ⁡ 今日のメニュー👇 ①ニートゥチェスト 　→お腹の前側全体 ②レッグチェンジ 　→下っ腹 ③レッグレイズ 　→下っ腹 ④クロスレッグチェンジ 　→下っ腹　横腹 　 　 ⁡ #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #腹筋トレーニング #腹筋ローラー #腹筋崩壊 #腹筋男子 #腹筋トレ #腹筋女子目指す #腹筋女子になりたい #腹筋割る #腹筋強化 #腹筋チャレンジ #腹筋縦線 #縦線