プランク1分よりこれやってみて

エイミーボディメイクコーチ

🔥で「やるねー！」を教えてね♪ 一緒に楽しく体を動かそう♪ 【プランク1分よりこれやってみて⭐️】 プランクはとってもおすすめなんだけど ちょっと動きを変えることで またさらにキツいし効くよー😆🔥 どれもめっちゃ お腹引き締めにおすすめ😆🌷 15秒を目標に♪ もちろん余裕な方は 35秒40秒と時間をのばすもよし⭐️ 種類も増やしてチャレンジもしてみてね😆🌷 いつも見てくれてありがとう😆⭐️ ⁡