お腹&脚やせトレ3選

エイミーボディメイクコーチ

🔥で「やるねー！」を教えてね💓 ⁡一緒に楽しく体を動かそう⭐️ ＼お腹&脚やせトレ3選⭐️／ ⁡ どれか１つ選んで20秒からやってみてね♪ ①は足を大きく動かそう♪ 骨盤の歪みを整えたい方にもおすすめ⭐ ②体一直線を目指して足を上げ下げ♪ ⁡腰が反ってきたらいつでも休憩 足を止めてキープしよう⭐️ ③膝つきプランク♪ 肘でしっかり体を支えて背中の負担を軽減しよう⭐️ どれもおすすめまずは１つからやってみてね😆✨ 余裕だった方は時間を伸ばしたり 種類を増やして自分に合う回数をやってみてね❤️‍🔥 ⏰おすすめの時間帯 →食前だ！ 食べる前に少し体を動かすと 健康スイッチ入って 爆食防げるよ😆⭐️ ⁡