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フライパンで!油不要のヘルシーグラノーラ

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こんばんは💡

今回はフライパンひとつでできる
“グラノーラ”
をご紹介します💕

ノンオイルで作るからとってもヘルシー☺️
ぜひお試しください✨

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ノンオイルグラノーラ
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【材料】
※2人分
オートミール 大さじ4
ドライフルーツ 大さじ1
ミックスナッツ 大さじ1
はちみつ 大さじ1

【作り方】
①ドライフルーツとミックスナッツを粗く刻む

②フライパンに全材料を入れる

③中火でこんがりするまで炒り、冷ます

【ポイント】
・フライパンは表面加工のしてあるものがオススメです
・ドライフルーツとミックスナッツはお好みで

【保存期間】
常温 1週間

【1人分の栄養】
カロリー 154kcal 
たんぱく質 3.4g
脂質 4.0g
糖質 24g
食物繊維 2.3g

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