フライパンで!油不要のヘルシーグラノーラ
書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 プロフのリンクから是非ご覧下さい💕 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは💡 今回はフライパンひとつでできる “グラノーラ” をご紹介します💕 ノンオイルで作るからとってもヘルシー☺️ ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーー ノンオイルグラノーラ ーーーーーーーーーーーー 【材料】 ※2人分 オートミール 大さじ4 ドライフルーツ 大さじ1 ミックスナッツ 大さじ1 はちみつ 大さじ1 【作り方】 ①ドライフルーツとミックスナッツを粗く刻む ②フライパンに全材料を入れる ③中火でこんがりするまで炒り、冷ます 【ポイント】 ・フライパンは表面加工のしてあるものがオススメです ・ドライフルーツとミックスナッツはお好みで 【保存期間】 常温 1週間 【1人分の栄養】 カロリー 154kcal たんぱく質 3.4g 脂質 4.0g 糖質 24g 食物繊維 2.3g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #鈴木沙織 #魔法のやせスイーツ #神やせスイーツ #OFFレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理研究家 #ダイエット料理 #ダイエットスイーツ #いたわりレシピ #グラノーラ
コメント (2件)