花粉症の方必見!叩き青のり長芋のかけら焼き🦭🌿
花粉症の方必見!叩き青のり長芋のかけら焼き🦭🌿 材料 ・長芋 1/2本 ・片栗粉 大さじ2 ・青のり 小さじ1 ・米油 大さじ1 ・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 作り方 ①長芋はよく洗いジップロックに入れて綿棒で粗めに潰します👨🍳 ②片栗粉、青のりを入れてもみ生地がまとまったら、フライパンに油をひき熱し焼いていきます🍳 ③両面焼き色がついたらめんつゆをかけて完成です🦭🌿 ごろっとざっくり食感がたまりません🤤 おつまみにもオススメです🙆♂️ 最近では花粉症と食生活が関係していると言われています🦭🌿 なぜ、食べものと関係するのか理由は花粉症が、アレルギー疾患の1つだからそうです🌿本来は無害なはずの花粉で不快な症状が出るのは、免疫反応によるものだそう🤔 免疫とは、ウイルスや細菌など体にとって有害なものを退治するためのシステムです🦆花粉を“敵”と誤認してしまうことで起きる過剰反応が、花粉症などのアレルギー疾患です🦭 そして、腸内環境は免疫機能と深く関わっているため腸内環境をよくする食事が大切だと言われています🌿 腸内環境に良い食材は、発酵食品、ビタミンE・ビタミンDを多く含む食品、食物繊維の多い食品、青魚などです🌿 長芋には食物繊維が多く含まれています🥬 不溶性食物繊維が特に多く含まれます🥬不溶性食物繊維は、胃腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して便通を促進します😌 腸活して少しでも花粉症が和らぐレシピを作りたいと思います☺️🌿 #腸活 #腸活レシピ #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 #長芋 #長芋レシピ #食物繊維
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