【脚やせ　壁ヨガストレッチ 7選】

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【脚やせ　壁ヨガストレッチ 7選】 7 easy wall stretches 🧘‍♀️ 壁を使って脚スッキリ🕊 ●forward bend 前屈ポーズ 壁にかかとをつけて立ち 片足を前に出して前屈 ●downward facing dog ダウンドッグ かかとを壁につけたまま マットを踏む感覚をつかむ　 ● 前屈その2 両足を壁につけてチャレンジ 最初はヒザ曲げてOK！ ● 前屈その3 お尻を壁にぴったりつけて 壁を押すようにしながら前屈 ● quads stretch 前ももストレッチ タオルをひいてヒザを曲げる 前の足は90度にセット 最初は壁との距離を離してね ● viparita karani足上げのポーズ 壁に両足をあずけて リラックス&好きなだけキープ むくみや冷えの改善に ● shoulder stand ショルダースタンド 両手で腰をサポート 足裏を壁につけながら お尻を引き上げて、足を伸ばす ▶︎YouTube🧘‍♀️ @tsukiyoga TOP LINK or “tsukiyogatube” #おうち時間 #ヨガ #姿勢改善 #くびれ #ストレッチ #selfmassage #yogavideo #legstretch #yogalife #yogateacher #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #ヨガ動画 #ダイエット #痩せたい #요가 #요가강사