気持ち悪い💦

ふかみちづこ

気持ち悪い💦 足が何かの生き物みたい(笑) ぞぞぞー😭 側から見るとこのトレってこんな感じなんだね . . レベッカの動画にも入ってるけど、私がよく寝かしつけ中にやるトレ♡ 下っ腹ぽっこり解消にどうぞ！ . . 状態を起こさず（上げる時もある）出来るので、子供達寝かしつけながらぐるぐる回してます♡ . . 背中を反らせないのが絶対条件👆 背中の隙間を押しつぶすようにお腹に力を入れつつ、肩の力は抜くというめっちゃ奥深いのです(笑) . . 寝かしつけ中、テレビを見ながら、電子レンジ中、歯磨き中… 侮れないです。 というか私は普段はこの合間合間の筋トレがほとんどです。 . . それでも毎日やって結果出たので、「少ししか時間がないからやらない」ではなく「3分時間あるからやっちゃお」くらいの気持ちでやると「あーまたやれなかった」と自分を責めないで済む😚 . . 本気モードの時は、 仕事、家事のどちらかをどうにか工夫したり、朝30分早く起きたりして時間作ったりします。 . . #ちぃ足こぎ #下っ腹 #下っ腹ぽっこり #お腹痩せ