クラシル

おはようございます!!.

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おはようございます!!. 今日からまたスクワットをやります!久々なので少し重量下げてリズムや体勢を見ながらやりました。 ベンチプレスは少し重量アップ!!. . ★朝トレメニュー. スクワット. 40kg 15回 1set. 60kg 11回 3set. . ベンチプレス. 40kg 15回 1set. 60kg 10回 2set. . ダンベルアームカール. 8kg 12回 3set. . インクラインダンベルフライ. 10kg 10回 3set. . ショルダープレス. 40kg 10回 3set. . ラットプルダウン. 40kg 10回 3set. . さてさて、今週も元気に笑顔で頑張っていきましょう!!. . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーナー #トレーニング #筋肉 #筋トレ #ダイエット #シェイプアップ #バルクアップ #ボディービルダー #美尻 #ヒップアップ #バストアップ #美脚 #ボディメイク #プロテイン #ワークアウト #美ボディ#大阪 #関西 #天王寺 #朝トレ #朝トレーニング

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