フライパンで簡単！塩鯖とエリンギのおいしいレシピ
🅲🅾︎🅾︎🅺🅸🅽🅶 ☻ 🐟塩鯖のトマト煮 ✔︎魚のおかず ✔︎マンネリ解消 野菜もたっぷりで栄養バランス◎ フライパン1つで簡単！ 塩鯖の旨味がトマトソースに溶け出す マンネリ解消の塩鯖アレンジです。 旨味がつまったソースが余ったらパスタや ご飯の上にチーズをのせてドリアにしても 👏アレンジでも大活躍でした。 ･+････+････+････+････+････+････+････+･ 【塩鯖のトマト煮】 材料 👩👩👦４人分 調理時間🕰２０分目安 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・塩サバ半身×２（２４０g目安） ・にんにく ２片 ・エリンギ １００g ・たまねぎ １/２コ（１００g） ・オリーブオイル 大さじ２ ・トマト缶 １缶（４００g） ・塩こしょう 少々 【作り方】ーーーーーーーーーーーーーー -下準備 - 塩鯖は一口大に切る ニンニクは粗みじん切り 玉ねぎはスライス エリンギは短冊切りにする ❶ フライパンにオリーブオイル、 ニンニクを入れ中火にかける ❷ 香りがたってきたら塩鯖を皮目から エリンギ、玉ねぎを入れ２分ほど焼く ❸ 塩鯖を裏返し野菜を炒め合わせる ❹ トマト缶を加え一煮立ちさせ５分ほど煮る ❺ 塩コショウで味を整える ✍️工程の詳細はリール動画でもご覧いただけます +････+････+････+････+････+････+････+･ ✍️ブログでは後追いになりますが、 細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。 プロフのリンク🔗からご覧いただけます。 ･+････+････+････+････+････+････+････+･ #サラダ #マリネサラダ #レッドキャベツ #赤キャベツ #紫キャベツ #マンネリ解消 #塩鯖 #鯖 #トマト煮 #トマト缶 #玉ねぎ #エリンギ #家族ごはん #手軽レシピ #手軽料理 #煮込み料理 #味付け楽チン化 #料理のコツ #料理アイデア #料理好き #料理レシピ #簡単料理 #おうちごはん #レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命 #おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー
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