お風呂でできるストレッチ 下半身ver.

tsukiyoga

【 Stretch for Relax full body in 🛁】(4倍速😂) お風呂でできるストレッチ　下半身ver. 上半身ver. はreel、 全身ゆっくりやりたい人はIGTVで👆 . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・足首を細くしたい ・疲れが溜まっている ・冷えが気になる ・運動した、沢山歩いた日に . ●circle uncle 足首回し+前後 まずは末端の関節からほぐす ●move your toes 足指グーパー 足指が縮まってると全身のゆがみにも🙅‍♀️ ●hamstring stretch脚裏側ストレッチ 片足を壁につけて、ひざと体を近づける ●hip stretch お尻ストレッチ 片方のかかとを、ヒザに乗せてカラダを前に倒す デスクワークや腰が痛くなりやすい人にも . 満月の日はむくみ・ストレスを溜め込みやすいとき🌕 今夜はゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨ _____________________________ #healthylifestyle #ヨガ #ヨガインストラクター #ダイエット方法 #운동하는여자 #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #脚痩せ #むくみ解消 #美脚 #満月 #宅トレ #健身女孩