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モリタチ

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1日に消費するエネルギーの60~70%が基礎代謝で

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1日に消費するエネルギーの60~70%が基礎代謝で、その多くは筋肉が担っています。 筋肉量が減ると基礎代謝も落ちエネルギー消費量が減ってしまいます。 なので筋肉をつけることでエネルギー消費量がアップしダイエット効果も上がりますよ✊ #ストレッチ #ストレッチ動画 #簡単ストレッチ #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ #宅トレ動画 #痩せる #痩せたい #お腹痩せ #お腹引き締め #ぽっこりお腹 #脂肪燃焼 #腹筋 #腹筋トレーニング #ダイエット #exercise #workout

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