胸を刺激するポーズ

エイミーボディメイクコーチ

◆胸を刺激するポーズ◆🌺手のひらをしたにして お尻の下にしまいます 🌺ひじまで体の下にしまっちゃいます 🌺ひじの力を使って胸を持ち上げる 🌺胸の位置はそのままを意識して 頭頂部を床に下ろす これねぇ 寝る前ベッドでたまにやってたんだぁ‼️ 今調べたら 不眠改善にもいいみたい‼️ 体が自然に求めてたんだね😆😆😆❤️❤️❤️ みんなもベッドでやってみてね‼️ クセになるよ😆😆‼️‼️‼️これまた三点倒立と一緒で 人生一度もできたことがありません。 腕立てはさすがに ムキムキにならないとできないよねぇ👉👈？笑 ねぇ？笑 ↓↓↓毎月感じる体の変化、ヨガの効果をブログに記録しています📝↓↓↓ @yogabiginner_ayano