身体が硬い人のための前屈のコツ

【理学療法士】姿勢、自律神経と心を整える|Ayaka

【前屈のコツ】 身体が硬くて悩んでいます。 と言う方の前屈姿勢を見せていただくと　 勢い良く背骨を曲げようとして 呼吸が十分にできていないことが多いです💦 一度、思いっきり膝を曲げた状態で 深い前屈をとってみしょう❗️ そこから徐々に膝を伸ばすことで ハムストリングス(太もも裏〜膝裏までの筋肉)を じんわり緩めてあげましょう🌿 やり方一つでだいぶ変化が出ますので、 ぜひ挑戦してみてください✨ 役に立ったなと思ったら いいね👍保存ボタンを 押してくださ〜い🥰 ___________________________ 現在は単発のプライベートレッスンのみ 受け付けております✨ 2021年4月より プライベートレッスン等のメニュープランが 変わり、予約も取りやすくなりますので よろしくお願い致します🙏 #ヨガ#ヨガジョ#前屈＃身体硬い#柔軟性#柔軟体操#ダイエット#フィットネス#オンラインフィットネス#簡単トレーニング#骨盤#オンラインレッスン#プライベートレッスン#家トレ#美姿勢#痩せる#痩せるトレーニング#ストレッチ#ストレッチ動画#簡単ヨガ#ヨガインストラクター#理学療法士#痩せたい#コロナ太り#正月太り#ここからヨガ