反り腰改善トレ❷って何ですか？

ふかみちづこ

反り腰改善トレ❷って何ですか？ の質問もちらほらありましたので、ずーーっと前に撮った動画を編集してみたよ♡ . . なんか分かりづらいかなーと思ってお蔵入りしてたの😋 . . でもいつもの画像よりは多少わかりやすかったりするのかな？？ . . この「反り腰改善トレ❷」は、私が神と崇める近所の整骨院の先生から教わったもの。 . . ここ数ヶ月行ってないわ💦 また行きたいな♡ . . その先生に、肋骨の幅を狭くしたいんです！寸胴嫌なんですー😭 と泣きついて教えてもらったの(笑) . . そしたら本当に狭くなったのよ！ 反り腰が改善されてくると同時に、今までちゃんと効いてなかった腹筋トレがバッチリ効くようになったの！ 結果的にみるみるお腹痩せて行きました！ . 先生には感謝しきれません😭 . . ただ、やり続けないとじわりじわりと元に戻ってきちゃうので、私はこれを習慣にします😋 . 【やり方】 仰向けになり、膝を立て、お尻を浮かせずに背中と床の隙間を無くすように腹圧をかける。 . . 私はこれを10秒10セットやります。 アンダーバストの幅が広い方！ くびれが欲しい方！ 是非やってみてね！ . . #宅トレ #筋トレ #ダイエット #脚痩せ #腹筋女子 #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #腹痩せ #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #足痩せ #ボディメイク #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #自分磨き #産後ダイエット #くびれ #下っ腹 #上半身痩せ #反り腰 #ちぃ反り腰改善トレ2