【よく聞かれる質問！】

あい子

. 【よく聞かれる質問！】 みんな何から始めるんだろう？ ありがたいことに、 「あい子さんは何から始めましたか？」 と質問していただくことが多いので回答してみたよ☺️ ダイエットと言えばランニング！ と思ってシューズも買ってみたけど、 だんだん着替えるのもめんどくさくなってきて、 雨が降ってると走れなかったり... 夜だと、一応女の子だから危ないかなぁ〜とか笑 で、断念。 走るのはスッキリするし、好きなんだけどね〜🏃✨ 次にやろうと思ったのが筋トレ💪 ダイエット始めた時はインスタとかYouTubeとか 見ないで、ただ腹筋（上体起こし）をしてた🤔 だから、まぁ楽しくもないし普通に続かなかった😂 今は保健師として勉強した簡単な筋トレとか、 インスタとかYouTubeで楽しい運動を知ったから続けられてる❣️ で、ただの腹筋が続かなくて とりあえずできることから始めよう！ ってなってまずは 『食べ過ぎているチョコを減らす』 『お風呂上がりのマッサージ』 をやったよ🔥🔥🔥 簡単だし、シンプルだから続けられた☺️ 参考になったらうれしいです🌈 「なるほどね！」って思ったら→ 『👍』 「やってみる！」って思ったら→『🔥』　 ってコメント欄にスタンプしていってね🥰 . . . ◆食事制限なしで12kg痩せた方法 ◆持っている資格:看護師免許、保健師免許 ◆毎日の少しの「選択」で健康に痩せる✨ 🌱健康ダイエット情報を発信中🌱 食事制限なしで健康に痩せたい人は 必ずフォローしてチェックしてくださいっ☺️ ストーリーでは ◆私がどんな物を「選択」しているか ◆ダイエットクイズ などを載せたりしています👀✨ 私と一緒にハッピーにがんばりましょ🌟 @aiko_kenkoudiet #健康ダイエットあい子#健康#ダイエット #ゆるゆるダイエット#痩せる#尻トレ #ダイエットレシピ#美尻 #腸活#ストレッチ#ママダイエット #ダイエットモチベーション #美脚#ダイエット飯#ダイエット記録#ダイエット失敗 #減量#宅トレ動画#足痩せ#くびれ#産後ダイエット#脚痩せ#食べて痩せる#宅トレ#リバウンド