クラシル

【腸活してる人絶対見て】

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発酵×豆乳✨で作る 【豆乳パスタ🍝】クリームパスタ🍝です。 腸活に人気の豆乳。発酵食品と合わせるとさらに良いって聞いたことはありますか? 日本豆乳協会の記事⬇️ https://www.tounyu.jp/tounyu-life/archives/2732 今日つくるのは豆乳クリームパスタ。加える発酵食品は、ズバリ味噌! これでコクがでてとっても美味しくなるんです😊✨簡単なのでぜひやってみてくださいね! 材料 (1人前) 〇豆乳 200cc 〇薄力粉 大さじ1 〇みそ 小さじ1 パスタ 100g 玉ねぎ 1/4 黒胡椒 少々 しお こさじ1 茹でる用 水 1リットル しお こさじ1 作り方 1.〇をボウルに入れてよく混ぜておく。 2.玉ねぎは薄切りにする 3.フライパンにオリーブオイルをしいて玉ねぎを炒める 4.豆乳ソースの素くわえて加熱してとろみが出たら火をとめる。 5.別の鍋で時間通りパスタをゆで、④のソースに絡め、器にもりつける。黒胡椒をふって完成。 腸内環境を整えるにはなるべく動物性食品を控えて、植物性食品を中心とした食生活にすると良いと言われています🙆‍♀️ このアカウントでは植物性食品のみのレシピだけをのせていますので是非やってみてくださいね! #プラントベース #豆乳

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