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🍑尻の作り方👇 こんばんは🌟ららままです🐻 ▶︎ @raramama10new 今日の筋トレメニューは 【キックバック】🔥✨ お尻の丸みを作るのに欠かせないトレ🍑 ポイント💡 ❶足を上げた時に息を吐く ❷足を下げた時に息を吸う ❸ぐらつかないように腹筋に力を入れる 呼吸を意識するだけで かなーーーーーり違う!!! 息は絶対に止めないでね!!! 1日45秒を左右やるだけで お尻がジンジンするよ🤣❤️🍑 憧れの🍑尻目指して 一緒に頑張ろうね😍🍑 何度も繰り返しできるように 保存がおすすめだよ🙆‍♀️❤️ ============== 私ららままは
100日ダイエットで ウエスト-10cm 腰回り-12cm 太もも-8cm 二の腕-5cm 達成することができました!☺️💓 このアカウントは週6ワンオペでも
痩せることができた私が
隙間時間や、ながら運動で 痩せる方法を発信しています😊✨

▶︎ @raramama10new ママでも自分らしく輝きましょう✨
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