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猫背姿勢を改善するための

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猫背姿勢を改善するための ピラティスエクササイズ ⁡ 猫背の方は 肩甲骨を寄せる筋肉が弱くなっています ⁡ "肩甲骨を寄せる" 簡単な動作のようで 実際にこの動作が正しくできる人は 意外と少ないです ⁡ 一見肩甲骨が寄っているようにみえても 実際は同時に肋骨が開いてしまっていたり 腰を反ることで肩甲骨を寄せていたりと 純粋に肩甲骨を寄せる動きだけではなく どこか別のところをうまく動かして 結果的に "肩甲骨を寄せる" と言う動作を再現している場合が多くあります ⁡ 純粋な"肩甲骨を寄せる" という動作ができると 肋骨が締まった状態で 腰が反ってしまうことなく 胸をツンと張った綺麗な姿勢を とることができます ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #リフォーマーピラティス #ピラティスリフォーマー #ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #ピラティススタジオ #ピラティスレッスン #ピラティストレーナー #ピラティス女子 #ピラティス男子 #ピラティス好き #猫背改善 #猫背改善エクササイズ #名古屋ピラティス #ピラティス名古屋

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