selfcare time with me

tsukiyoga

selfcare time with me @tsukiyoga 1年のうち10月と3月、季節の変わり目には 身体と心が変化しやすく、精神科の患者数も増えるそう。 落ち込みやすかったり、いつもの自分じゃない日が多くなるかも。 でも考えすぎてる時は心と身体が疲れてる時😌 それは本来の自分じゃないから、まずは深呼吸でリラックス。 そして、美味しいもの食べて、ゆっくり眠ろ☺️ . . #selfcare #selfcaretips #meditation #yogateacher #瞑想 #メディテーション #セルフケア #メンタルヘルス #メンタルケア #10月 #鬱