今日は腹筋中心にやってみました。お尻や下半身はやっ

ふかみちづこ

今日は腹筋中心にやってみました。お尻や下半身はやってません。やっぱり、もう7年くらい着ていないビキニを…ビキニを着たーい‼️ * お尻も背中も酷いけど、1番酷いのはお腹だから😭絶対今年着てやりますよ💪ワンダーコアは今日はお休みの日です♡ * * そのうち、他の人気ダイエッターさんたちみたいにこのエクササイズ動画も薄着になるかもね。で、レースのおパンティになるかもね(笑)楽しみ〜♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ * 今日の#ワークアウト 、 ✔️ぶらぶらウォーキング 50分 3.69km ✔️プランク 30秒2セット ✔️サイドプランク 左右各30秒2セット ✔️動画内のエクササイズ3種 各20回 ✔️#5分間下っ腹燃焼エクササイズ * * #running #ランニング女子 #ランニング #ナイキプラス #ウォーキング #nikerun #美活 #宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #ダイエット仲間募集 #二児ママ #男の子ママ