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みなさん運動前や運動後にしっかりストレッチをしてい

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みなさん運動前や運動後にしっかりストレッチをしていますか? 運動前には動的ストレッチといってラジオ体操みたいな関節をダイナミックに動かす体操が良いと言われています🙌 そして 運動後には静的ストレッチといって筋肉をゆっくり伸ばしていくのが良いと言われています🙌 どちらにしろストレッチは大切ですね👍 #ラジオ体操 #ストレッチ #ストレッチ動画 #簡単ストレッチ #エクササイズ #エクササイズ動画 #宅トレ #宅トレ動画 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩甲骨ストレッチ #動的ストレッチ #静的ストレッチ #ダイエット #姿勢改善

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