クラシル

痩せたい人のツナマヨ

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好きなおにぎりランキング 永遠の王者ツナマヨ。 でもマヨネーズはダイエット中あまり摂取したくない… むしろ積極的に食べていい 神成分ツナマヨ出来ました。 おにぎりだけでなく サンドイッチやディップなどお好きな用途で お使いください🥰 【材料】 ・ノンオイルツナ缶…1/2缶 ・うらごしカッテージチーズ…70g ・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1/2 ・酢…小さじ1/2 ・スキムミルク…小さじ2 【作り方】 ①材料をすべて混ぜ合わせれば完成!(はやっ) 【成分値】全量 119kcal たんぱく質:17.6g 脂質:3.5g 炭水化物:4.8g 私はおにぎり一個で1/10の量を使用しました。 #低脂質 #低脂質ダイエット #低脂質メニュー #低脂質 #ローファット #ローファットダイエット #ローファットメニュー #脂質オフ #脂質オフレシピ #おにぎり #ツナマヨ #お米の日

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