じょじょベーカリー |低糖質パン

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【食べて痩せる】最強のこんにゃくパン

■材料(5個) ・強力粉 90g ・ふすまパンミックス 90g (富澤商店) ・塩 2g ・砂糖 5g (きび砂糖を利用) ・イースト 3g ・水 150~160g ※粉や環境によって水分量は前後します ・ごま油 14g ◎こんにゃくの甘辛煮(120g位) ※出来上がりから120gくらいを使いました ・こんにゃく 1枚 ・鷹の爪 適量 ・かつお節 2.5g ・白ゴマ 適量 ・ごま油 大さじ1 ・めんつゆ 40g (3倍濃縮を利用) #ふすまパン #ブランパン #低糖質パン #ヘルシーパン #ダイエットパン