\ダイエット中の方へ/ 皮なしラップサンド
話題のヘルシーラップサンド🥬 小麦粉やとうもろこし粉で作る薄い生地に野菜やお肉を巻いて作るラップサンドですが、今回は生地なしラップランドを♪罪悪感のないラップサンドです😋 今回はハム＆チーズの組み合わせですが、サラダチキン＆卵、ツナ＆にんじん、クリームチーズ＆カボチャなども美味しそう☺️ 【材料】 ・レタス ３枚 ・ハム ２枚 ・アボカド ５切れ ・紫キャベツのピクルス好きなだけ ・チーズ 好きなだけ ・マスタード 小さじ１強 ・黒胡椒 少々 【作り方】 ①レタスの葉を重ねて手で押しながら少し開き、ハム・ピクルス・アボカド・マスタード・チーズ・黒胡椒をかける ②クッキングシートの上で、①を巻き、クッキングシートで包み、キャンディのように両端をねじったら完成 ＊ハムとチーズで塩味のバランスを取っているので、チーズが少ないと味が薄くなってしまいます。その場合はドレッシングをかけたり、ツナやハムなど塩分の多いものを入れるのがおすすめです レタスシャキシャキで食感もよく、想像以上にお腹に溜まって満足度も高い！ ピクニックやお花見のお弁当にもおすすめです🌸 ぜひお試しください♪ ーーーーーーーーー いいね・フォロー・コメント とっても励みになります🥹 よろしくお願いします🫶 #ダイエット#ピクニック#私のアウトドアスタイル
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