みるみる痩せる 二の腕マッサージ

エイミーボディメイクコーチ

【今年も残りあと少し🎄】 ⁡ 年末年始のイベントを全力で楽しむためにも⭐️ ⁡ やってみようかなって思えた時に 一緒に少しだけ取り組んでみよう😆 今回はめちゃめちゃおすすめ‼️ トレーニングしたくない日のマッサージ⭐️ 【やり方】 ①とにかく二の腕をマッサージ✨ ※血流が悪いことでお肉が溜まるよ！ 二の腕があったかくなるようにほぐしてあげよう♪ ②二の腕に対して直角方向につまむ✨ ※これがまた痛い！ 老廃物が溜まっているとより痛いよ！ しっかりほぐしてあげよう痛くない範囲でね⭐︎ ③最後は腕を上にあげて血流・リンパを流そう✨ 脇の下・鎖骨を通して体の中心まで手でなぞるよ！ 気持ちよければ痛くない範囲で長くやってもOK⭐️ ぜひ一緒にやってみてね❤️ ✩ ⁡ 「やったよー！」 「やるねー！」 のコメントいつも嬉しいです❤️ ⁡ 一緒に楽しく体を動かしましょう♡ ⁡ ✩ ⁡ ※リールではなく投稿では 詳しくトレーニングのポイントなどを解説しています😄🌻 ⁡ 投稿もチェックしてみてください😄⭐️ ⁡