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反り腰に効くストレッチ

反り腰の原因としては腹圧の弱さと股関節の硬さが影響してきます。 特に腿の前の筋肉の張りが強くなると骨盤が前傾しやすくなり腰が反ってきてしまいます。 まず過剰働きすぎている腿の前の伸ばしましょう! #ダイエット #ストレッチ #反り腰 #猫背 #姿勢改善

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