お腹やせトレの成功ポイント3選

エイミーボディメイクコーチ

🔥で「やるねー！」を教えてね！ ⁡一緒に楽しく体を動かそう♪ ＼お腹やせトレの成功ポイント３選⭐／ ①アゴをひく⭕️ 顎が上向くと 変に首肩に力が入っちゃって お腹痩せの前に痛めちゃうから 気をつけようねぇ⭐️ ②爪先は遠くに下ろす⭕️ 爪先を下ろす時に 膝が曲がって爪先が お尻の近くに降りているようであれば 遠くに下そう♪ 膝の角度は90度 もしくはもっと大きく膝を伸ばすように 遠くに下ろすとさらに効くよ⭐️ ③背中は床にしっかり下ろす⭕️ 腰がそるのも痛める原因⚡️ お腹を床に近づけるイメージで 背中と床の距離を小さくしよう♪ 足をあげる時にもお腹を使うよ🔥 勢いをつけてあげるのではなく 丁寧に足を動かそうね♪ さぁポイントを押さえた上でまずは5回！ やってみてねぇ😆⭐️ いつもみてくれてありがとう💓