美尻をつくるトレーニング！

かいい　順也

背骨の硬さや股関節の筋肉の硬さによりお尻のトレーニングを行っても腿前に入ってしまったりして、使いたい筋肉にトレーニング出来なくなってしまいます！ お尻の筋肉が使えまくなってくると筋肉に弱くなって使いにくくなりお尻に力が入らずたるんでしまい、お尻のトレーニングしてもうまく働かなくなります。 骨盤の安定性＋股関節の安定してくるとお尻が引き上がりやすくなります。 おすすめはこのエクササイズを10回3セット行ってみてください こんな方ににおすすめ！ ✅腿前が張りが気になる方！ ✅反り腰が気になる方 Instagram　では、姿勢改善、ボディメイクエクササイズはもちろん、食事や栄養に関しての投稿も行なっています。 ====================== @junya.kaii プロフィールのURLから飛べます！ ================ #workout #ダイエット #美容 　#トレーニング　#パーソナルトレーニング　#姿勢改善　#筋トレ　 #練馬パーソナルトレーニング #渋谷パーソナルトレーニング　#猫背　#ヒップアップ