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↩︎ ※🔊🎶🙉 おはようございます☀ 昨夜は、暑気払いで 飲みすぎ食べ過ぎたー🙌😂 腹12分目💦 なのに今日は、 友人達と食べ放題🎉 デブ活激しすぎる🐷 胃袋ハードスケジュール。 むしろ食欲が湧かなくなってきてる〜🤐 楽しむっきゃない！！！ ・ 動画は… 少々太くても✨ まっすぐな脚がわたしの理想❣️ 細さよりライン大事!! 日頃使えてない筋肉があると バランスが崩れて 脚にも歪みが出てくると思うから😣 いろんなやり方で あちこちから鍛えたい!! お尻の弱化からくる XO脚や洋梨尻に効きそうなトレやってみた♪ 脚は肩幅に開いて しっかり足の裏は床につけ 指の付け根からカカトまで 絶対に浮かさないように 膝だけ動かす❣️ 足首から捻らない!! その状態でお尻を 後ろに引いていく。 ももの裏が伸びて お尻の上と下に効く感じがあると🙆🏻💮 30秒2セット♪ ・ 後半は…後ろ姿オバチャン🙈 二の腕や肩に肩甲骨まわりに効くかなーと ゴムバンドでよくやるやつ💪💓 後ろ姿キレイな人になりたーい❣️ ・ #宅トレ#自宅トレーニング#エクササイズ#トレーニング#ダイエット#ダイエッター#ゴムバンド#ヒップアップ#二の腕引き締め#筋トレ女子#筋トレ#ダイエッターさんと繋がりたい#下半身デブ#下半身引き締め#ダイエット仲間募集#痩せる#身体作り#ボディメイク#メリハリボディー#ai_トレ